自我激励型 胖子是没有前途的，要么瘦，要么死，我选择前者！ 今天少吃一块肉，明天维密我走秀；今天多吃一口饭，明天衣服穿不上。

我要瘦成一道闪电，照亮所有胖子的路。

身上的每一斤肉都是对生活妥协的标志，我要摆脱这种妥协，开始逆袭。

别人能做到的体重，我也一定能做到，没有任何借口！ 目标导向型 我要在[具体时间]前瘦下[X]斤，穿上那件一直不敢尝试的漂亮衣服。

为了能自信地穿上比基尼去海边，我必须坚持减肥，每一天都不能懈怠。

我的目标是成为更好的自己，而减肥就是迈向这个目标的第一步。

瘦到[具体体重]，去遇见那个更优秀、更自信的自己。

我要在今年夏天来临之前，成功蜕变，让所有人刮目相看。

克服困难型 减肥的路上会有无数次想吃东西的冲动，但我要用意志力战胜它。

汗水不会白流，每一次运动后的疲惫都是我离瘦子更近一步的证明。

即使遇到平台期，我也不会放弃，坚持下去总会突破。

减肥的痛苦只是一时的，而肥胖带来的自卑将会伴随一生，我选前者。

每一次抗拒美食的诱惑，都是我对自己身体的一次救赎。

心态调整型 减肥不是为了取悦别人，而是为了自己能更健康、更快乐地生活。

不要因为短期内看不到效果就灰心，减肥是一场马拉松，不是百米冲刺。

接受现在胖胖的自己，但更期待未来瘦瘦的模样，一步一步慢慢来。

减肥过程中，每一次进步都值得庆祝，保持积极心态，我一定能成功。

不要害怕失败，每一次重新开始减肥都是一次成长的机会。

行动至上型 与其天天喊着要减肥，不如立刻放下手中的零食，换上运动装去跑步。

减肥没有捷径，唯有管住嘴、迈开腿，从现在开始行动。

今天多跑一公里，明天离瘦子就更近一步，动起来，别犹豫！ 不要等到明天再减肥，今天的放纵只会让明天的自己更后悔，马上行动！ 每一次举起哑铃，每一次踏上跑步机，都是我在为减肥梦想努力奋斗。

榜样激励型 看到那些成功减肥的人，我相信自己也可以做到，他们能，我更能！ 以那些身材超棒的人为榜样，我要通过努力让自己也成为别人羡慕的对象。

别人能从胖子变成男神/女神，我为什么不行？我也要书写自己的逆袭传奇。

想想那些因为减肥成功而人生开挂的人，我也要用减肥改变自己的命运。

他们可以克服重重困难实现减肥目标，我也绝不向肥胖低头。

持续坚持型 减肥是一辈子的事业，我要养成健康的生活习惯，持续保持好身材。

一旦开始减肥，就绝不半途而废，坚持到底，迎接全新的自己。